Ko var darīt, lai izvairītos no insulta
Saskaņā ar Pasaules Insulta organizāciju līdz pat 90 % insultu gadījumu varētu novērst, pievēršot uzmanību riska faktoriem.
Ja vari kontrolēt tos faktorus, kas bojā artērijas vai kopā ar ārstu tiec galā ar citiem riska faktoriem, kas izraisa trombus, lielā mērā vari samazināt insulta rašanās iespējamību.
RĀDĪTĀJS
Veselīgs uzturs
Veselīgs uzturs
Veselīgi ēšanas paradumi var palīdzēt kontrolēt straujo cukura kāpumu asinīs, un holesterīna līmeni uzturēt zemāku. Izvairies no rūpnieciski ražotas pārtikas ar augstu cukura saturu un centies ēst pilnvērtīgas maltītes. Viegls veids, kā padarīt maltītes veselīgākas ir iekļaut katrā ēdienreizē un uzkodā augļus un dārzeņus. Visu veidu (svaigi, saldēti un kaltēti) un krāsu dārzeņi un augļi ir vērtīgi, tāpēc droši izraibini ar tiem šķīvi.
