Saskaņā ar Pasaules Insulta organizāciju līdz pat 90 % insultu gadījumu varētu novērst, pievēršot uzmanību riska faktoriem.
Ja vari kontrolēt tos faktorus, kas bojā artērijas vai kopā ar ārstu tiec galā ar citiem riska faktoriem, kas izraisa trombus, lielā mērā vari samazināt insulta rašanās iespējamību.
Fiziskās aktivitātes
Nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, mēs organismā stiprinām ne tikai kaulus un muskuļus, bet arī sirdi, plaušas un artērijas. Fiziskās aktivitātes var veicināt asinsspiediena pazemināšanos un palīdz atbrīvoties no liekā cukura vai holesterīna, kas iespējams atrodas Tavās asinīs un grasās nodarīt bojājumus artērijām.
Tiek rekomendēts 5 reizes nedēļā 30 minūtes nodarboties ar jebkāda veida aktivitātēm, kas paātrina sirds darbību, bet nezaudē dūšu! Jebkāda izkustēšanās ir labāka par vienkāršu sēdēšanu, tāpēc piecelies no krēsla un nopļauj zāli vai spēlē paslēpes ar savu bērnu, tā jūs abi gūsiet labumu.
