Saskaņā ar Pasaules Insulta organizāciju līdz pat 90 % insultu gadījumu varētu novērst, pievēršot uzmanību riska faktoriem.
Ja vari kontrolēt tos faktorus, kas bojā artērijas vai kopā ar ārstu tiec galā ar citiem riska faktoriem, kas izraisa trombus, lielā mērā vari samazināt insulta rašanās iespējamību.
Ķermeņa svars
Ja tev ir liekais svars, tas visbiežāk nozīmē to, ka asinīs ir par daudz cukura un/vai holesterīna.
Katru reizi, kad tu ēd kaut ko, kas satur daudz cukura, strauji paceļas cukura līmenis asinīs. Tas iedarbina tādu kā receptoru, kas nogādā cukuru no asinīm uz šūnām, kur tās var izmantot enerģijai. Ja neveselīga dzīvesveida un ēšanas paradumu dēļ tas notiek pārāk bieži, receptors vairs nedarbojas tik labi un tā rezultātā mazāk cukura tiek nogādāts šūnās un vairāk cukura paliek asinīs.
Tas mazliet atgādina spēlēšanos ar gaismas slēdzi. Ja slēdzi ilgāku laika posmu nepārtraukti ieslēdz un izslēdz, slēdzis pārtrauks darboties. Organismā šādus slēdža darbības traucējumus dēvē par 2. tipa cukura diabētu. Tas ir slikti, jo liekais cukurs asinīs ar laiku sāk bojāt artērijas un citus orgānus, kas var novest pie artēriju bojājumiem, un ar laiku arī pie sirds slimības un insulta.
